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Tirage Vertical Elastique 3 / Bleu Marin Boutique

Wednesday, 31 July 2024
C'est un exercice idéal pour travailler les muscles du dos, plus que les autres tirages. De plus, il est moins dangereux que le tirage nuque et permet de remplacer les tractions quand il vous est impossible d'en pratiquer. Le fait d'être calé sur le siège de la machine permet d'éviter les mouvements inutiles et la possibilité de varier les charges est vraiment pratique pour s'échauffer ou pour mettre en place une technique d'intensification dégressive. Muscles travaillés au tirage vertical poitrine Les principaux muscles travaillés par le tirage verticale poitrine sont ceux du dos, c'est-à-dire le grand dorsal, le grand rond et le trapèze. Mais le mouvement fait également intervenir le biceps et le triceps ainsi que l'épaule et l'avant-bras. C'est donc un exercice poly-articulaire qui sollicite un grand nombre de muscles, même si le travail principal reste centré sur les dorsaux. Les différences de morphologies entre chaque pratiquant conduisent à une sollicitation différente des muscles dorsaux.

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Le plus logique est d'inspirer alors que vous tirez, car votre cage thoracique s'ouvre, puis d'expirer en relâchant. Mais certaines personnes préfèrent adopter la respiration inverse. D'autres respirent avant de tirer, bloquent leur respiration pendant l'effort puis expirent à la fin du mouvement. Variantes L'exercice peut se pratiquer en prise marteau serré ou large en changeant de barre. La prise serrée mettra l'accent sur la sollicitation des trapèzes. Pour remplacer complètement le tirage vertical poitrine, vous pouvez également pratiquer les tractions prise large, même si cet exercice demande beaucoup de force. Le tirage nuque est également une alternative mais, comme je vous l'ai déjà dit, il est moins utile et plus risqué. Avis sur le tirage vertical poitrine Le tirage vertical poitrine me semble, de loin, le plus intéressant mouvement de ce type d'exercice. Il allie l'efficacité avec une relative sécurité d'exécution. Pour comparer, le tirage nuque maltraite l'articulation de l'épaule et, avec les tractions, il est courant d'essayer de tricher en se donnant de l'élan.

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Identité de l'entreprise Présentation de la société BLEU MARINE BOUTIQUE BLEU MARINE BOUTIQUE, entrepreneur individuel, immatriculée sous le SIREN 335268777, a t active pendant 19 ans. Situe ARGELES-SUR-MER (66700), elle était spécialisée dans le secteur d'activit du commerce de dtail d'habillement. recense 1 établissement, aucun événement. La socit BLEU MARINE BOUTIQUE a été radiée le 27 septembre 2005. Une facture impayée? Relancez automatiquement les entreprises débitrices avec impayé Facile et sans commission. Commencez une action > Renseignements juridiques Date création entreprise 01-01-1986 - Il y a 36 ans Statuts constitutifs Voir PLUS + Forme juridique Affaire personnelle commerant Historique Du 19-01-2005 à aujourd'hui 17 ans, 4 mois et 14 jours Accédez aux données historiques en illimité et sans publicité.

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