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Thursday, 11 July 2024

Dans ce cas, vous êtes certainement au-dessus de votre VMA (vitesse maximale aérobie), et vous avez atteint votre consommation maximale d'oxygène (VO2max). Si vous persister à cette vitesse, vous devrez certainement vous arrêter là. Marcher plus vite peut avoir pour conséquence de vous empêcher de marcher sur de longues distances. L'important est donc de trouver le juste milieu entre marcher vite et marcher longtemps. Si se comparer aux moyennes peut permettre de se donner des objectifs, il n'y a qu'une seule bonne vitesse: la vôtre! Si vous souhaitez progresser mais que vous n'y arrivez pas seul, rapprochez-vous d'un club de marche nordique. Il en existe partout en France!

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Partage de moments forts, pour le plaisir et comme source d'inspiration Lectures pour marcher nordique; marcher, penser, lire et écrire; marches et rêves; marcher avec les philosophes;... Des ouvrages de référence, des évasions dans les livres Petite méditation de quadrupède; balises sur les chemins de la vie; haïkus; écouter, regarder, cheminer,... Quelques réflexions et envolées poétiques Heureux de vous accueillir sur ce blog d'un passionné pour les passionné(e)s... et celles et ceux qui s'interrogent. Il n'a d'autre but que le plaisir de partager ma passion et promouvoir la pratique de la marche nordique pour le plus grand bien de tous. ​ Fruit d'expériences et de réflexions personnelles, il propose quelques conseils pour s'initier ou progresser. Son objet est aussi d'apporter quelques pistes de réflexion pour -peut-être- enrichir sa pratique. J'y apporte MA vision, sans vanité mais en assumant le "JE" uniquement pour partager une expérience et un regard tout personnels A propos de Nordicpat...

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Ce qu'il y a de bien avec la marche nordique, c'est qu'elle se pratique toute l'année. Mais par les temps qui courent, c'est quand même mieux à la fraiche. Samedi 21 mai, de bon matin, et pour la première fois, l'association neversoise Multimarches 58 avait convié tous les clubs du département (Vauzelles Rando, Raveau Rando, Morvan Oxygène, l'AON et l'US Saint-Pierre-le-Moûtier) à venir s'adonner à cette discipline méconnue, qui a vu le jour en Finlande dans les années 20. Et là différence avec la marche athlétique, c'est qu'avec la nordique, on marche... avec des bâtons. « Cela fait travailler tous les muscles, c'est très technique en fait » Et cela, Éliane, joviale imphycoise, la soixantaine, le sait. Elle s'est mise dedans juste après le confinement de 2020. « La première fois, je me suis dit que c'était super bien. Cela fait travailler tous les muscles. C'est une discipline entière, très technique en fait. » Un peu plus loin, trois amis du club de Raveau Rando affûtent leurs bâtons.

; fluidité amplitude et vitesse; mon plus grand progrès pour mieux marcher;...

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