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Wednesday, 31 July 2024Ce que vous voyez en images sur le site, c'est ce que vous retrouverez dans votre assiette! Prenez ma main & suivez-moi pour un voyage au cœur des sens … Accédez à tout le site en illimité et à vie! Toutes les recettes, les e-books, les vidéos, les articles et surtout toute la CÉTO-ACADEMY et bien plus encore... Boisson Keto, recette boisson Keto - Cuisinez+. Les dernières recettes de dessert & goûter cétogènes Les dernières recettes salées cétogènes Les dernières recettes de pain cétogène Le petit pain LCHF cétogène 66 commentaires La mauvaise nouvelle: en régime cétogène il faut supprimer le pain. La bonne nouvelle: cette recette de pain est compatible avec le régime cétogène et vous l'adorez! Ma pâte magique Cétogène LCHF 33 commentaires Impossible que vous soyez passé à côté de la fameuse pâte "Fat head dough" ou "Magic Dough" la célèbre pâte magique Les dernières recettes de boisson cétogène Les dernières idées de menus cétogènes Houmous rose & son brunch cétogène / LCHF 4 commentaires Voilà, cette fois la saison des fêtes est bien derrière nous.
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Pour compenser le faible apport de glucides, l'organisme produit en plus grand nombre des corps cétoniques, des molécules que l'on produit en petite quantité durant la nuit et surtout le matin au réveil tant que l'on n'a pas mangé (et lorsqu'on jeûne quelques jours), qui vont servir de carburant principal pour fabriquer l'énergie dont notre corps a besoin". Pour faire simple: ce type d'alimentation mime un jeûne tout en mangeant et permet de bénéficier de tous ses bienfaits sur la santé. Et pour les fabriquer, il va puiser dans les graisses à sa disposition, celles des repas et celles qui sont en réserve. D'où un effet de destockage massif. De plus cette alimentation étant très satiétogène, on n'a plus de fringales et naturellement on va manger moins mais surtout mieux (plus de fibres, oméga-3, vitamines et minéraux). Recette boisson cétogène en. Kéto diet: on mange quoi? Les menus de Olivia Charlet intègrent des sources variées d'acides gras dont les oméga-3 (protection cardio-vasculaire, régulateurs des processus inflammatoires) mais aussi des oméga-9 riches en polyphénols et des huiles riches TCM (triglycérides à chaîne moyenne) qui boostent la production des corps cétoniques notamment.Recette Boisson Cétogène En
#1 – COCO-CANNELLE Celle-ci est ma préférée, parce qu'en rapport goût/composition, c'est la meilleure, elle n'a purement et simplement RIEN à se reprocher! INGRÉDIENTS & PRÉPARATION ✅ Cannelle en morceau, à infuser: ce genre là (pas si facile à trouver) – ou mélange d'épices chaï si vous aimez! Toutes les recettes de boissons en régime cétogène - EatFat2BeFit. ✅ 75ml de lait de coco ✅ 10-15g de ghee Pour cette recette vous pouvez aussi bien utiliser le mélange coco-ghee de chez Nutribe, ça fonctionne aussi! ✅ 1 dose d'MCT en poudre (pour que ça ait meilleur goût, vous pouvez la choisir aromatisée comme la chocolat de Perfect Keto)(ou la vanille) ✅ quelques gouttes de stevia liquide (si votre mct n'est pas aromatisée) ✅ optionnel: 1 dose de collagène (10-12g) (vous pouvez mettre n'importe quel collagène que vous avez à la maison) 👉 Total de 30g de matières grasses MINIMUM (si vous êtes partis sur 10g de ghee, mais vous pouvez mettre plus, parfois je monte le ghee à 20g! ) 👉 Si vous avez choisi de mettre le collagène en gros dosage (10-12g), cette boisson grasse sera à prendre ENTRE les repas, et non A LA FIN d'un repas (sinon, gare à l'excès de protéines!
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Omelette aux champignons Ingrédients pour 1 personne: 3 œufs 30 g de beurre 30 g de fromage râpé 1 petit oignon 3-4 champignons de Paris Sel Poivre Dans un bol, casser les œufs, ajouter le sel et le poivre à votre convenance et les battre. Couper les champignons et les oignons. Dans une poêle, mettre le beurre puis les œufs battus. Lorsque les œufs commencent à cuire et à légèrement se raffermir, mettre le fromage, les champignons et l'oignon. Lorsque l'omelette et cuite, enlever la poêle de la plaque, puis faire glisser l'omelette dans une assiette. Glucides: 6, 03 g de glucides pour l'omelette Porridge à la noix de coco Ingrédients pour 1 personne: 30 g de beurre 1 œuf 10 g de farine de coco 1 pincée de poudre de psyllium 40 g de crème de coco 1 pincée de sel Mixer tous les ingrédients ensemble, puis mettre la préparation dans un bol. Régime cétogène : une semaine de menus avec nos recettes. Ajouter éventuellement quelques petits fruits surgelés dessus. Glucides: 5, 36 g de glucides pour la portion. Pancake cétogène Ingrédients: 1 œuf 15 g de poudre d'amandes 15 g de crème fraîche entière 12, 5 g de beurre ¼ de sachet de levure chimique 1 c. à c. d'extrait de vanille 1 pincée de sel Séparer le jaune et le blanc d'œuf.
à soupe d'huile de noix poulet rôti (1 cuisse) + haricots verts (50 g), une noix de beurre, persil Dîner asperges (50 g), 2 cuil. à soupe d'huile d'olive soufflé au fromage: 1 jaune d'œuf, 2 cuil. à soupe de crème fraîche, 40 g de comté, 1 blanc d'œuf en neige Vendredi Déjeuner potage aux amandes et curry: 50 g de potiron, 25 g d'amandes, 15 cl de lait de coco, curry, coriandre • bœuf aux légumes sautés panna cotta vanille et groseilles: 9 cl de crème fleurette, 30 g de groseilles, 1/2 feuille de gélatine, 1 cuil. à soupe d'édulcorant en poudre, quelques graines extraites d'une gousse de vanille Dîner 1 avocat, 1 cuil. Recette boisson cétogène avis. à soupe d'huile de colza et jus de citron 1 côte de porc poêlée (huile de colza) iStock Samedi Déjeuner salade de poulet vinaigrette coco shirataki au pesto crème au citron: 10 cl de crème fleurette, 1 jaune d'œuf, 1 cuil. à café d'édulcorant en poudre, le zeste râpé d'1/4 de citron (cuisson au four au bain-marie) Dîner saucisson sec (5 tranches) champignons (50 g) à la crème (2 cuil.