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Ragoût De Pois Chiches À La Tomate Et Aux Oignons: Maison À Vendre Annoeullin

Thursday, 11 July 2024

Une recette d'un accompagnement léger, mais plein de saveurs: un Ragoût aubergines et pois chiches. Si vous n'aimez pas les pois chiches, vous pouvez les enlever ou les remplacer par des haricots rouges ou même des lentilles. Les légumineuses étant des protéines végétales, elles sont très bénéfiques pour notre santé. Elles sont plus faciles à digérer que les grosses protéines comme le bœuf par exemple. Les protéines animales donnent au corps un apport protéique plus complet que les protéines végétales car elles possèdent tous les acides aminés dont le corps a besoin. Elles sont cependant plus riches en lipide, ce qui peut provoquer du cholestérol. Les protéines sont un élément essentiel de l'alimentation. Ragoût de pois chiches à la tomate et aux oignons marche et bistro. Elles aident à construire, réparer et entretenir les structures du corps, notamment les muscles Il faut donc varier au maximum son alimentation. Ingrédients pour 4 personnes de Ragoût de pois chiches aux aubergines: 2 propoints la part (weight watchers) 2 smartpoints la part VERT (weight watchers) 0 smartpoint Liberté la part BLEU (weight watchers) 2 belles aubergines 1 oignons 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 boite de 240 g de pois chiches 400 g de coulis de tomates natures 1 gousse d'ail basilic, persil sel, poivre Déroulement de la recette: Émincer et faire revenir l'oignon dans une poêle antiadhésive avec l'huile d'olive, jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.

Ragoût De Pois Chiches À La Tomate Et Aux Oignons Rouges

On peut y ajouter en fin de cuisson, des pommes de terre coupées en cubes et frites ou des œufs battus en omelette ou des oeufs entiers qui seront pochés dans la sauce.... Partager cet article Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous:

Ragoût De Pois Chiches À La Tomate Et Aux Oignons Se

Réduire à feu doux, couvrir et laisser mijoter en brassant à l'occasion pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que les tomates aient ramollies et la sauce épaissi. Ajouter les pois chiches, couvrir et cuire 5 minutes. Ragoût de pois chiches pour 4 personnes - Recettes - Elle à Table. Retirer du feu et laisser la préparation reposer quelques minutes pour permettre aux saveurs de se mélanger. Retirer la feuille de laurier, rectifier l'assaisonnement. Servir avec un riz.

Hacher grossièrement l'oignon, le céleri et la carotte, les faire revenir dans une casserole avec quelques cuillères à soupe d'huile, ajouter la pancetta coupée en tranches et les faire revenir à la poêle. Ajouter les herbes aromatiques, les pois chiches et les tomates pelées hachées en morceaux. Verser une louche d'eau de cuisson des pois chiches, saler et cuire à feu moyen pendant environ 15-20 minutes. Recette au pois chiche et tomates - 18 recettes sur Ptitchef. Avez-vous aimé la recette?

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