Lieu Noir Curry Coco Le - Reno Plus À Cerizay
Wednesday, 31 July 2024Du poisson au Curry et au lait de coco si vous aimez les plats légèrement épicés! Lieu noir en sauce crémeuse au curry et fenouil braisé. Avec du Lieu noir qui reste un poisson peu cher qui conviendra parfaitement dans un plat mijoté au curry. Pour l'accompagnement privilégiez un Riz Basmati si possible complet. Pour la quantité de Riz ( donc de glucides qui vont avec) il faudra adapter en fonction de vos besoins. 150g de Riz cuit apportent autour de 30/35g de glucides complexes – la basmati ayant un index glycémique plus faible que le riz classique.
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Par contre la sauce au curry c'est différent. C'est tout un art! L'essentiel dans cette sauce, c'est qu'elle soit onctueuse, colorée et surtout qu'elle ait une saveur subtile de curry et d'épices. C'est pour ça qu'on commence avant toute chose par faire dorer les aromates (ail, citronnelle, gingembre) afin de libérer leur arôme. Ensuite seulement on rajoutera le lait de coco pour bien décoller les sucs de cuisson, et ce n'est qu'après qu'on ajoute le curry et le curcuma! Pourquoi? Tout simplement car ces poudres d'épices libèrent leur parfum en infusant! On les met donc directement dans le liquide et on laisse infuser en mijotant pendant 15 minutes. Le mijotage, c'est indispensable! Ne pensez pas qu'il suffit de rajouter le curry au dernier moment et de bien mélanger ça n'aura pas de saveur! Lieu noir curry coco avant. En plus, le fait de laisser mijoter ça permet à la sauce d'épaissir un peu et d'avoir une consistance moelleuse. Certains vont vous dire qu'il faut rajouter de la farine ou je sais pas quoi: arrêtez tout c'est inutile.
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Ajoutez 1 cc de zestes de citron vert par personne au riz et pressez le jus des quartiers par-dessus le plat si vous le souhaitez. Servez le riz et le mijoté de poisson sur les assiettes. Garnissez avec les autres quartiers de citron vert et la coriandre.
@ Communauté 750g Enregistrer Icone flèche L Par Lili du blog La cuisine de Lili Un grand voyage en une bouchée! Ingrédients 3 personnes Préparation 1 La pâte à crumble: Travaillez du bout des doigts la farine, le beurre et la noix de coco râpée pour obtenir une pâte friable et sableuse. 2 Pelez et hachez les échalotes. Faites-les dorer les échalotes dans 1 cuil à soupe d'huile d'olive. 3 Pelez et détaillez en fins bâtonnets les carottes et la courgettes. 4 Ajoutez les légumes aux échalotes. Salez. Laissez sur feu moyen en remuant régulièrement pendant 5 à 8 min. Saupoudrez de curry. 5 Arrosez de lait de coco. Salez, poivrez et ajoutez 10 g de noix de coco râpée. Recette Lieu noir au curry et lait de coco facile | Mes recettes faciles. 6 Détaillez le poisson en cubes. Ajoutez-les à la préparation. Laissez mijoter sur feu doux pendant 5 min. 7 Préchauffez le four à 180°C (th 6). 8 Répartissez le curry de poisson dans les cocottes. Émiettez de pâte à crumble sur celui-ci. 9 Enfournez 15 à 20 min. Saupoudrez de noix de coco râpée à la sortie du four. Régalez-vous!
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