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Thursday, 1 August 2024

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Cet état d'esprit se développe par exemple au travers de trois aptitudes: La capacité à repérer ce qui nous plaît, nous réjouit, nous fait plaisir, nous anime, nous nourrit partout où ces vitamines mentales se trouvent (et non pas dans le verre à moitié plein de situations pourries) pour engranger de la joie et du dynamisme. La capacité à reconnaître ses propres talents et leurs modes d'expression, pour pouvoir les mettre au service des solutions à concocter ou des ajustements à faire. La capacité à regarder les situations désagréables au travers d'un double prisme: Celui de la lecture émotionnelle, pour déterminer les besoins mal comblés que cette situation a heurté, et qui demandent à être satisfaits. Et ainsi se débarrasser de la souffrance, de la frustration, de la rumination. Attention, Du temps est nécessaire pour combler ces manques, surtout lorsqu'ils nécessitent de développer une compétence, ou de faire un deuil, littéral ou symbolique. Celui des mécanismes de valorisation, peut-être sous la forme d'un triplette du coaching, pour tirer les leçons de l'expérience et les inclure dans l'élaboration de stratégies/solutions nouvelles, au cas où nous serions amenés à nous retrouver un jour dans une expérience similaire.

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En vertu du bon principe selon lequel rien ne se perd, rien ne se crée, les sentiments négatifs ne vont pas disparaître, ils vont simplement se déplacer sous des déguisements de stress, d'anxiété, de négativité plus compliqués à déchiffrer, voire illisibles, mais qui vont s'exprimer avec une force grandissante, à mesure qu'ils se rendent compte que vous ne les écoutez pas. Dans le cadre de la vie professionnelle par exemple, les aspects négatifs comme la non qualité du travail sont d'autant plus destructeurs qu'on ne peut pas les nommer (Gaulejac et Hanique, 2015). Cette négation de la souffrance qui en découle a deux effets pervers: La culpabilisation de celui qui la ressent, et qui finit pas croire que ses neurones doivent être mal connectés pour être autant en dessous de tout et ne pas réussir à rebondir avec habileté, panache et légèreté, comme tout bon surhomme qui se respecte. L'absence de traitement de cette souffrance, puisqu'elle est censée être maîtrisée par le verre à moitié plein.

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Sylvaine Pascual – Publié dans Bien-être et estime de soi / Talents et ressources Suite de notre série sur les fausses bonnes idées de la pensée positive. Celle qui nous explique qu'il faut voir le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide. S'il est vrai que l'excès de pessimisme rend plus pisse-vinaigre qu'un mauvais bouilleur de cru, la tyrannie du verre à moitié plein, quant à elle, avec ses relents de dépuratif en sirop, a vite fait de devenir imbuvable… Il suffirait donc d'apprendre à regarder uniquement les points positifs d'une situation et hop! Les points négatifs s'évanouissent pour laisser la place à un monde merveilleux de bien-être et de douceur de vivre. Le bonheur, c'est quand même pas compliqué! C'est du moins ce qu'on apprend chez ceux qui ont transformé la psychologie positive en recettes miracles. Le verre à moitié plein a une autre vertu, et non des moindres: doctement conseillé, voire exigé, des autres, il permet de ne pas avoir à se coltiner leurs petits nerfs et leurs états d'âme: quand y'a qu'à positiver, chacun est prié de mettre son usine à jérémiades au chômage technique.

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Repassez-vous ces moments dans votre tête, prenez des notes pour acter ce que vous ressentez. Vous pourriez pour cela avoir un cahier ou un bloc-notes spécial. Personnellement, j'ai un agenda avec une demie-page dédiée à cela pour chaque jour. La seule règle ici, c'est de ne jamais ajouter de « même si » ou de « alors que ». Notez uniquement le positif! À force, votre cerveau s'habituera à ne plus faire d'objection quand vous exprimerez votre joie ou votre satisfaction. Faites la liste de tous les signes qui montrent que vous êtes sur la bonne voie Quand nous doutons de nous ou que nous avons un regard trop critique, une bonne façon de voir les choses positivement, c'est d'enquêter et de collecter les preuves. En faisant quotidiennement la liste de tous les signes qui montrent, par exemple, que votre entreprise ou vos produits intéressent vos clients, vous serez bien obligé de regarder en face votre propre réussite. Soudainement, les « oui mais… » prendront un peu moins de place. Encore une fois, vous pouvez y dédier un cahier, mais un fichier texte sur votre ordinateur peut aussi faire l'affaire.

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… « Finances »: mes comptes sont-ils équilibrés, ai-je assez épargné pour faire face aux imprévus avec sérénité, suis-je libéré(e) des dettes qui mettent mon foyer en risque, suis-je bien assuré(e), suis-je reconnu(e) et rémunéré(e) à ma juste valeur? … « Environnement matériel »: mon habitation est-elle confortable et sereine, suis-je entouré(e) de belles choses, mon lieu de vie est-il propre, bien rangé et harmonieux, ma voiture est-elle fiable, mes appareils fonctionnent-ils tous correctement, mon environnement est-il bénéfique pour moi? … Pour chaque réponse négative que vous obtenez, c'est une fuite que vous venez d'identifier! Se reprendre en main Une fois le constat réalisé, le but maintenant est de colmater ces fuites d'énergie. Soyons réalistes, il y a peu de chance d'y parvenir du jour au lendemain, c'est un processus qui demande du temps. Mais le simple fait d'en prendre conscience est déjà un premier pas très important. Prenez ensuite chaque problème, l'un après l'autre, à bras le corps, et apportez une réponse adéquate à chacun d'eux.

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Le problème, lorsque vous vous empêchez de faire votre magnifique danse de la joie, de réaliser un collage festif, ou de vous offrir un excellent goûter, un massage ou un CD, c'est que vous vous épuisez. Et si vous vous épuisez, vous aurez du mal à continuer à créer ou à satisfaire vos clients. Le temps de la célébration est un temps nécessaire pour recharger nos batteries, car la route que nous empruntons en tant qu'entrepreneur indépendant n'a pas de fin (qui a parlé de retraite pour nous? ). Mettez donc un point d'honneur à faire une pause pour célébrer chacune de vos réussites. Vous reprendrez votre route ensuite, plein d'énergie. Où en êtes-vous? Êtes-vous plutôt verre à moitié plein, ou verre à moitié vide? Comment faites-vous pour gérer ces situations difficile où votre critique ou votre perfectionniste intérieur se fait trop entendre? Avez-vous des astuces à partager avec les lecteurs qui pourraient être dans la même situation que vous? Servez-vous des commentaires pour partager votre propre expérience.

Comment faire? Nous vous l'avons déjà dit de nombreuses fois et encore plusieurs fois aujourd'hui: rejetez d'un revers de la main toutes les propositions, tous les choix qui vous sont proposés, pour retrouver le divin en vous en ouvrant votre cœur et en permettant à l'Être de Lumière que vous êtes, d'Être et non plus de Faire… pour les autres… Pour vous aider à retrouver votre Soi, ne perdez plus votre temps à lire, à écouter, à regarder tout le flot de désinformation que l'on répand sur vous quotidiennement, en permanence. Soyez imperméable, tel le canard sous la pluie, à cette illusion de choix de solution, à leurre représenté par la moitié vide du verre… L'Être de Lumière qui est en vous, au plus profond de votre cœur, et qui ne demande qu'à s'exprimer, est aussi réel, aussi concret que la moitié pleine du verre. Aussi, je vous en conjure, mes chers enfants de la Terre, pour vous-même, pour vos enfants, pour la Terre entière, cessez de vivre dans l'illusion, dans le leurre, représenté par la moitié vide du verre… Faites le bon choix, le choix d'être vous, d'exister en tant que Vous et non un simple sujet, un simple pion, que l'on conduit inexorablement à l'esclavage… Réveillez-vous mes chers Enfants de la Terre et faites le bon choix: le choix de la Vie, le choix de l'évolution, en écoutant pour une fois votre cœur et en permettant à l'Être de Lumière qui y réside, de s'exprimer.