Haricots Blancs Et Carottes Mijotés À La Sauce Tomate : Diet &Amp; Délices - Recettes Dietétiques
Thursday, 11 July 2024Infos pratiques Temps total: 48 min Temps de préparation: 48 min Nombre de personnes: 4 Difficulté: Moyen Coût: Economique Type de cuisson: Cuisson mijotée Type: Plat Critères nutritionnels: Basses calories, Ingrédients 12 chipirons (environ 250 g) 18 coques 12 palourdes 400 g de haricots cocos 1 petite carotte 1 gousse d'ail 1 échalote 3 branches de persil plat 1 bouquet garni 10 cl de vin blanc huile d'olive fleur de sel gros sel Préparation Mettez les coques et les palourdes dans de l'eau froide salée (100 g de gros sel par litre d'eau). Remuez bien, puis laissez dégorger les coquillages pendant au moins 2 h. Écossez les haricots. Pelez la carotte et l'ail. Coupez la carotte en petits dés. Recette haricots blancs carottes sont. Mettez les haricots dans une cocotte. Versez de l'eau froide juste à hauteur, portez à ébullition, écumez, ajoutez la carotte, l'ail et le bouquet garni. Couvrez et laissez cuire pendant 30 min. Salez 10 min avant la fin de la cuisson. Retirez le bouquet garni et gardez les haricots au chaud. Pendant ce temps, rincez le persil, effeuillez-le et coupez les feuilles grossièrement.
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Recouvrez d'eau Ajoutez les feuilles de laurier, le thym, la coriandre, le poivre et salez Laissez mijoter pendant au moins une heure à feu doux Informations nutritionnelles: pour 1 portion / pour 100 g Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (199g) Calories: 139Kcal Glucides: 16. 5g Lipides: 2. 6g Gras sat. : 0. 5g Protéines: 7. 7g Fibres: 9. Recette haricots blancs carottes les. 6g Sucre: 5. 5g ProPoints: 3 SmartPoints: Sans gluten Végan Végétarien Sans lactose Sans sucre ajouté Sans oeuf Sans fruit à coque Accord vin: Que boire avec? Chambolle Musigny Bourgogne, Rouge Côte de Beaune-Villages Saint Véran Bourgogne, Blanc Vous allez aimer A lire également
Une recette d'accompagnement proposée par kekeli Recette de cuisine 4. 50/5 4. 5 / 5 ( 2 votes) 2 Commentaires 213 Temps de préparation: <15 minutes Temps de cuisson: 40 minutes Difficulté: Facile Ingrédients ( 4 personnes): 500 gr de haricots blancs secs 5 carottes 2 tomates 1 oignon 2 gousses d'ail 1 cube de bouillon de volaille 1 bouquet garni Huile d'olive Sel et poivre Préparation: La veille faire tremper les haricots blancs secs dans suffisamment d'eau (attention les haricots vont gonfler, donc mettre suffisamment d'eau). Le lendemain peler et hacher l'oignon et les gousses d'ail. Éplucher, laver et couper les carottes en rondelles. Laver, épépiner et couper les tomates en morceaux. Faire revenir les oignons et l'ail dans une cocotte dans l'huile. Recette Fricassée de haricots blancs. Ajouter les carottes et les tomates. Laisser cuire 5 mn. Ajouter les haricots blancs, couvrir d'eau à hauteur. Ajouter le cube de bouillon émietté et le bouquet garni. Saler et poivrer. Laisser cuire 35 mn environ à feu doux. Retrouvez cette recette et beaucoup d'autres sur mon blog: Une portion (env.