Les Clés De La Performance Sportive

Thursday, 1 August 2024

Les clés de la performance sportive pour booster son potentiel! - YouTube

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Et pour tous ceux qui souhaitent ce petit coup de pouce pour bien commencer leur remise en forme! "… Vers plus de bien-être, de plaisir et de facilité dans votre vie de tous les jours. UNE MÉTHODE & UN ACCOMPAGNEMENT SUR 9 SEMAINES Un programme structuré, innovant, complet ouvert à tous La méthode "LES CLÉS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE APPLIQUÉES AU QUOTIDIEN" se décompose en 5 modules d'apprentissage répartis sur 9 semaines d'accompagnement. Management de la performance: sport haut niveau | EDHEC. Vous aurez tout le loisir d'aller à votre rythme, et revenir sur tous les modules même au-delà des 9 semaines. MODULE 1 NOS BESOINS FONDAMENTAUX Dans ce module, nous parlerons • De notre capacité d'adaptation et de nos besoins fondamentaux • De notre hydratation • De notre respiration Et nous verrons ensemble l'impact de ces éléments sur notre pratique sportive occasionnelle ou professionnelle et dans notre vie de tous les jours. MODULE 2 LES 5 PILIERS DE NOTRE ALIMENTATION Dans ce module nous parlerons de notre alimentation. Nous aborderons ensemble les 5 piliers majeurs de notre alimentation.

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Claude ONESTA "Les clés de la performance, sportive et entrepreneuriale" par PROGRESS Conseil - YouTube

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Étape 3: identifier la capacité à fournir des plans d'action Un indicateur clé de performance qui n'est pas actionnable n'a pas d'intérêt. Sa vocation est aussi de permettre d'identifier immédiatement quelle action réaliser. De manière plus pragmatique, ai-je un pouvoir d'agir après constat? Pour reprendre l'exemple précédent. Les 6 facteurs clés de la performance - Matthieu Verneret. Le club, avec les moyens qui sont les siens, peut-il avoir une influence sur la motivation à fréquenter? Peut-il encourager les clients à réserver des séances de personal training? Peut-il motiver ses clients à ouvrir un mail? Étape 4: identifier l'adéquation avec la stratégie d'entreprise La pertinence du KPI tient au fait qu'il prédit le bon ou mauvais fonctionnement d'une action, qu'il permet de savoir quoi faire pour corriger la trajectoire, mais ce n'est pas un électron libre. Attention à ne pas contrarier la stratégie générale. Le dernier échelon de l'indicateur pour passer au grade de KPI consiste à mesurer le rayonnement des actions qu'il induit sur la stratégie générale et la vision du club.

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Vidéo 2 sur 4: Réactiver son système proprioceptif (A. Jaubert /uzin/) Vidéo 3 sur 4: Une stabilité optimale (A. Jaubert /uzin/) Vidéo 4 sur 4: Vivacité et coordination (A. Jaubert /uzin/)

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Ainsi, il s'économise en sollicitant uniquement les muscles nécessaires à l'action. La concentration: point clé de la réussite, le sportif reste concentré sur ses objectifs et devient capable d'éliminer toutes les sources de distractions (environnement, pensées parasites, pression du résultat, ect…). Rester concentré sur l'instant présent demande un entrainement régulier, pendant les phases de préparation et de compétition. Les clés de la performance sportive de saint. L'état d'esprit: trouver des facteurs de réussite et de progrès dans toutes les situations et anticiper positivement les situations anxiogènes. Les exercices de visualisation sont très pertinents pour installer la réussite. Estime de soi: la compétition de haut niveau n'apporte pas que des victoires et des satisfactions. Tout au long de sa carrière, le sportif va faire face à des déceptions, des contre-performances, des moments de doute. Il va alors « se trouver nul », et diminuer son niveau d'estime de soi. En apprenant à mieux se connaitre, le sportif modifie ses perceptions et ses jugements personnels, il crée sa propre échelle de satisfaction, souvent très différente de celle de l'entourage.

Lire l'article Yoann Kowal, coureur du 3000m steeple, explique, après la 1/2 finale, comment il se concentre lors des JO RIO 2016 grâce à la sophrologie (source france tv) Les thèmes abordés, utiles à la performance sportive La sophrologie sportive aide le sportif à développer tout son potentiel. Il met ainsi toutes les chances de son côté pour aborder sereinement les compétitions et être dans un état d'esprit gagnant et conquérant. J'ai regroupé les principaux thèmes abordés dans la carte mentale ci-dessous. (cliquez dessus pour agrandir) Spécificités de la sophrologie sportive Comme pour tout être humain, les apports de la sophrologie sont connus pour les aspects détente, relaxation musculaire et gestion émotionnelle. L'oeil de l'expert Voici quelques domaines moins connus et vraiment pertinents pour tous les sports, au niveau amateur ou professionnel Schéma corporel: la sophrologie aide le sportif à prendre conscience plus précisément de ses sensations corporelles. Les principes de la performance dans la pratique sportive et le roller. Les exercices proposés développent la capacité à sentir finement et précisément les mouvements du corps, ce qui permet de rendre les gestes techniques plus précis, plus justes.