Phobie De La Marche
Thursday, 1 August 2024En Belgique, pas de bol! Plus sérieusement, il convient de différencier la peur de la phobie spécifique. La première est une réaction normale à une menace ou un danger. La seconde est un véritable trouble anxieux, une angoisse intense et irraisonnée envers un objet, un animal ou une situation, disproportionnée par rapport au danger réel. La phobie engendre des stratégies d'évitement. Exemple: beaucoup de gens ont peur de l'avion, mais le prennent quand même. Les phobiques de l'avion sont capables d'annuler leurs vacances à la dernière minute ou de faire 4. 000 km en voiture pour y échapper…
Phobie De La Marche Atlas Universel
Il n'y a pas de synonyme pour l'agoraphobie, mais on la surnomme parfois la « peur de la foule ». Bon à savoir: sachez que Mon Sherpa, une application compagnon de votre santé mentale développée par une équipe de psychiatres Qare, comprend un module sur les phobies qui vous propose des exercices d'exposition et de confrontation à vos peurs. Sources:
N'hésitez pas à "les rationnaliser" en rassemblant davantage de ressources personnelles, de techniques de respiration, en faisant de l'exercice, en distrayant votre esprit… Tout cela vous aidera à réduire l'angoisse. Parlez-vous comme si vous étiez votre entraîneur-e: commencez à parler avec vous-même, comme si vous étiez votre propre coach, votre propre entraîneur-e, concevez des stratégies pour éliminer les conduites limitantes, encouragez-vous avec fermeté pour atteindre de petits objectifs quotidiens, félicitez-vous lorsque vous y arrivez et n'oubliez pas qu'il s'agit d'un travail constant. Pour conclure, de même que nous pouvons le déduire grâce à cet article, le thème des peurs est une discipline complexe et très large, une zone qu'il convient sans doute de comprendre pour faire un peu plus attention à nous. Car au bout du compte, comme on le dit généralement, pour aspirer à un bonheur réel, il faut d'abord traverser les frontières de la peur.