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Thursday, 1 August 2024

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Conceptualisée par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie désigne une méthode qui associe à la fois des techniques d'hypnose, de phénoménologie et de yoga. Bien qu'elle ne soit pas une médecine, ses bienfaits sont reconnus tant la sophrologie aide les personnes à aller vers un mieux-être physique et psychique. Zoom sur cette pratique. La sophrologie, qu'est-ce que c'est et comment ça marche? Le quota de 34 jours de télétravail bientôt acté. La sophrologie est une méthode qui s'apparente un peu à l'hypnose et qui utilise des techniques de relaxation basée sur la respiration. Cette pratique reconnue par l'État permet de se connecter à notre moi profond afin de mieux appréhender le monde extérieur. C'est un outil de développement personnel qui aide le patient à reprendre conscience de son corps et de son être par la visualisation. Utilisée notamment dans le sport amateur et professionnel, la sophrologie favorise la préparation mentale et contribue à la gestion du stress.