Se Reconnecter Avec Ses Émotions | Le Journal De Montréal
Wednesday, 31 July 2024En France, il y a eu des ateliers de ce genre dans certaines écoles. En général, c'est plus simple pour les femmes d'exprimer leurs sentiments, de par leur éducation et de par leur nature. Les hommes ont plus de mal à parler de ce qu'ils éprouvent. En tant que parents nous devons éviter les erreurs de notre enfance. Il faut être à l'écoute de nos enfants, les encourager à s'exprimer, donner de l'importance à leurs émotions, leur faire comprendre qu'ils doivent tenir compte de leurs émotions. Conclusion On est déconnectés de nos émotions a cause de notre éducation, ou à cause d » un événement qui nous a marqué enfant, adolescent ou adulte, comme une déception amoureuse. Se reconnecter à ses émotions -. Se reconnecter à soi peut être douloureux, mais c'est une démarche qui en vaut la peine, car on en sort grandi. C'est aussi une manière de mieux se connaître et de s'aimer. Pour aller plus loin, voici 3 articles recommandés: Comment faire un tableau de visualisation pour attirer tout ce que l'on veut Comment arrêter de trop penser: L'exercice qui a changé ma vie!
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On va à ainsi chercher à les accueillir sans jugement et surtout, sans peur. 5 - Localiser et nommer les émotions ressenties dans le corps Il est parfois difficile de comprendre ce mal-être que l'on ressent et ces idées qui s'embrouillent dans notre tête. On peut alors adopter une autre technique. Celle de localiser puis de nommer les émotions ressenties. On s'installe alors dans un endroit calme pour scanner chaque partie du corps. Puis on s'arrête sur les zones où des tensions se font sentir. On va alors chercher à nommer l'émotion. Peur dans le plexus solaire. Tristesse dans la poitrine... Une façon de prendre du recul sur ce que l'on ressent et de comprendre que nous sommes plus grand que ces sentiments. Mort d’Antoine Alléno : la jeune femme qui l’accompagnait se livre avec émotion sur ses derniers instants : Femme Actuelle Le MAG. 6 - Changer d'environnement Faire un pas de côté est parfois la façon la plus rapide de comprendre et de débloquer ses émotions. Coincés dans notre environnement nous ne parvenons plus à prendre du recul. Mais dans une configuration différente les choses nous apparaissent parfois plus clairement.Je me suis aussi rendue compte que mon état était dû à une somme de petits ou grands blocages qui formaient une pelote bien serrée, et que j'allais devoir démêler patiemment. Au bout de quelques séances, appréciant l'écoute et les outils proposés par Claire, j'ai fini par franchir le pas et je me suis inscrite à un atelier collectif, attirée par le thème: « trouver son équilibre ». Chaque atelier comprend des exercices à faire à l'écrit, qui durent entre 30 secondes et 5/6 minutes, où l'on note spontanément ce qui nous vient en réponse à la consigne. Puis chaque participante lit ce qu'elle a écrit, ou les éléments qui lui semblent intéressants. Ou ne le fait pas si elle le souhaite. Se reconnecter à ses emotions. Chacune est ensuite libre de réagir: parce que ça lui parle, qu'elle vit quelque chose de similaire, qu'elle a une question ou une suggestion. La seule limite est de rester bienveillante, mais à ce jour je n'ai côtoyé que des participantes très respectueuses de la façon de penser des autres, qui s'exprimaient en faisant attention à ne pas blesser.