Tbc Semaine 1
Wednesday, 31 July 2024Aujourd'hui je vais vous parler du Top Body Challenge réalisé par Sonia Tlev que vous pouvez retrouver en suivant ce lien: J'ai fais le TBC 1 en entier (sur 12 semaines) et au vu des résultats obtenus j'ai envie de partager avec vous ce merveilleux programme:). Il faut savoir que je n'ai pas un très haut niveau sportif, je fais surtout du renforcement musculaire et du yoga depuis un an pour me maintenir en forme. J'avais testé le TBC pour me tonifier davantage car comme vous pouvez le voir dans ma présentation, j'avais pris 7 kilos qui m'avait rendue toute flagada de partout! Bouuh. Donc pas de temps à perdre, j'ai mis toutes mes chances de mon côté:). Tbc semaine 11. J'ai vu trois améliorations majeures: Mes abdos se sont dessinés L'intérieur de mes cuisses s'est affiné Mes bras sont redevenus plus fermes J'ai trouvé le programme vraiment très bien réalisé pour les débutants! Le niveau de difficulté augmente petit à petit et nous fait réellement évoluer et prendre du muscle (No panique! On ne devient pas des déménageurs hein 😉).
Tbc Semaine 1 Lundi
C'est là qu'on voit que le programme est vraiment très bien conçu car on se tonifie partout et la silhouette s'affine:). En plus, réaliser ce programme peut s'intégrer facilement à votre quotidien car chaque séance dure entre 30 et 45 min et il y en a 3 à faire par semaine! 🙂 Les séances sont réparties en fonction des zones à faire travailler: abdos, cuisses, fessiers, bras. Bref, toutes les parties du corps y passent et travaillent efficacement! 😉 Voici par exemple la 1ère semaine du programme: 3 circuits avec 3 exercices différents. (Les circuits 1 et 2 sont à réaliser 2 fois). Tbc semaine 1 et. Le seul HIC, la répétitivité des exercices. J'ai le défaut de me lasser très rapidement des exercices sportifs et j'avais du mal avec la répétition des séries. Malgré cela, c'est tellement encourageant de voir des résultats qu'on a aucune envie d'arrêter et on reste motivés! 🙂 Donc pour toutes les personnes un peu sceptiques je vous incite à vous lancer 🙂 ce programme est vraiment efficace si on s'accroche jusqu'au bout!Tbc Semaine À Paris
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