Gestes Et Postures Pour Faire Le Ménage
Thursday, 1 August 2024Vous le trouverez ici:
10 Postures Pour MÉNager Son Dos
Maintenez cet étirement 7 secondes et faites 7 fois ce mouvement du même côté. Faites le même mouvement de l'autre côté. Commencez toujours par le côté non douloureux et ne forcez pas du côté sensible. Comment renforcer sa nuque? Debout ou assis, tête droite et épaules relâchées, prenez les 2 extrémités d'une grande serviette de toilette dans les deux mains. 10 postures pour ménager son dos. Posez le milieu de la serviette sur le haut du crâne, tirez la serviette vers le bas avec les deux mains: les muscles du cou doivent résister à la pression. Maintenez la position 10 secondes et renouvelez 10 fois. Faites de même en posant la serviette sous le menton et en tirant vers le haut. Puis posez le milieu de la serviette sur le front et tirez vers l'arrière avec les deux mains. Faites de même en posant le milieu de la serviette à l'arrière du crâne. Comment relâcher sa nuque? Cette position de yoga, à réaliser allongé(e) sur un tapis, permet de relâcher le haut du dos, les épaules et la nuque. Levez les jambes à la verticale, pieds joints et jambes tendues.
Description Typologie Formation Lieu Paris Durée 2 Jours Dates de début Dates au choix Les personnes faisant le ménage jouent un rôle essentiel. Elles veillent à l'entretien des locaux, effectuant ainsi un travail indispensable pour le maintien de l'hygiène. Cependant la pénibilité des taches qui leurs sont confiées laisse des séquelles importantes et beaucoup, parmi elles, souffrent de Troubles Musculo Squelettiques se majorant avec l'age. Les sites et dates disponibles Date de début Dates au choix Inscriptions ouvertes À propos de cette formation Les objectifs de la formation Se servir au mieux du matériel et des produits sans risque et sans fatigue inutile Organiser le travail pour diminuer les contraintes et diversifier les mouvements et les positions Porter dans de bonnes conditions Réduire les risques liés à l'activité (chutes, TMS, ) À qui s'adresse cette formation? Agents d'entretien, femmes de chambre, aides à domicile... Questions / Réponses Ajoutez votre question Nos conseillers et autres utilisateurs pourront vous répondre Notre équipe va devoir vérifier votre question pour s'assurer qu'elle respecte notre règlement de publication.